Diete si nutritie

  • Secretele unei diete sanatoase

    1. Nu spuneti "incep de maine" pentru ca se presupune ca se va sfarsi. Ideea de baza este sa fie "pe viata". 2. Stabiliti obiective realiste, nu puteti slabi 10 kg in 2 saptamani si sa fiti si sanatosi, mai bine stabiliti sa slabiti 5kg intr-o luna in mod sanatos....  mai mult

  • Fibrele alimentare, scad riscul aparitiei aterosclerozei

    Pentru ca scad riscul aparitiei aterosclerozei si impiedica absorbtia lipidelor, fibrele alimentare sunt recomandate in alimentatie.Exista doua categorii de fibre alimentare: solubile (se dizolva in apa) ce ingreuneaza digestia...  mai mult

  • Germenii de grau, proprietati terapeutice

    Germenii de grau ajuta la reducerea nivelului colesterolului din sange, prin urmare, reduc riscurile problemele cardiovasculare. Germenii de grau contribuie si la imbunatatirea stocarii energiei in muschi si, de asemenea, sporesc rezistenta si vitalitatea organismului...  mai mult

  • Regim de slabit - 1000 de calorii pe zi

    Acest regim de slabit contine aproximativ 65 grame proteine (25%), 30 grame de lipide (30%) si 110 grame de glucide (45%), care trebuie repartizate la cele 3 mese principale zilnice astfel:...  mai mult

  • Motivele problemelor de nutritie

    O nutritie buna este conditia sanatatii. O alimentatie inadecvata poate slabi sistemul imunitar. Nutritia aduce corpului energia de care are nevoie pentru a-si mentine buna functionare, activitatile si greutatea. Sunt aceste trei afirmatii adevarate? Haideti sa aflam citeva principii de nutritie....  mai mult

  • Julia Roberts, Vanessa Williams si Catherine Zeta-Jones isi mentin frumusetea prin metode naturale

    Julia Roberts, Jennifer Love Hewitt, Vanessa Williams sau Catherine Zeta-Jones sunt doar cateva dintre marile staruri ale lumii care isi mentin frumusetea prin metode naturale....  mai mult

  • Dieta asiatica, cea mai sanatoasa din lume: orez, mei, peste, soia, ananas

    Asiaticii mananca cel mai sanatos de pe planeta, a decretat un studiu realizat recent. Hrana popoarelor din Orient explica incidenta scazuta a cancerelor, obezitatii si osteoporozei in acea parte a lumii. Orezul, meiul, ananasul, algele si soia sunt doar cateva dintre ingredientele benefice....  mai mult

  • Diete eficiente pentru slabit

    Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3....  mai mult

  • Ispita portiilor mari duce la obezitate

    Oamenilor carora li se ofera mese copioase le vor servi zi dupa zi, conform unui studiu realizat de expertii in obe­zitate. Acestia au subliniat faptul ca portiile mari de man­care, cum ar fi cele XXL de la fast food-uri, sunt de vina pentru cresterea dramatica a obezitatii in lume. 64% dintre americani sunt consi­derati a fi ori supra­ponderali, ori obezi....  mai mult

  • Dieta proteica

    Este axata pe consumul de carne, oua, peste si produse lactate in portii mici si dese. Acesta este un lucru foarte benefic deoarece organismul nu este privat de alimentele cu care era oobisnuit si masa musculara nu este afectata ca in cazul altor diete. Asadar, cand dieta este bogata in proteine, organismul nu apeleaza la resursele proprii, iar in procesul de slabire se pastreaza fermitatea muschilor si stralucirea pielii....  mai mult

  • Rolul antioxidantilor in organism

    Odata cu aparitia oxigenului (mediul aerob), celulele incep metabolizarea acestui element, in scopul producerii de energie la nivelul organitelor numite mitocondrii. Acest proces energetic conduce si la formarea de elemente care au un electron liber, numite radicali liberi sau agenti oxidanti , deoarece fiind foarte instabile si reactioneaza foarte usor cu alte structure celulare (in special cu lipidele, proteinele si AND-ul celular), pe care le deterioreaza....  mai mult

  • Cine trebuie să adopte o alimentaţia sănătoasă?

    Studiul "Atitudini si perceptii fata de alimentatia sanatoasa" realizat de compania de cercetare de piata EXACT arata ca trebuie sa ai timp pentru a gati sanatos si de asemenea, mai multi bani. ...  mai mult

Recomandari