Jump aerobic

Jump aerobic

Jump Aerobic sau Rebound este  aerobicul de tip sarituri la minitrambulina si reprezinta un mod placut de a face sport. Reboundingul este un un sport care ajuta la reducerea grasimii corporale, intareste picioarele si mainile, ingusteaza abdomenul si soldurile, creste agilitatea, intareste musculatura intregului corp, furnizeaza un efect benefic  pentru sistemul cardio-pulmonar, energizeaza corpul cand este obosit si iti da o stare generala fizica si mentala de bine. Toate acestea cu un impact minim asupra articulatiilor! Practicarea reboundingului nu are limita de varsta. Oamenii care fac rebound descopera ca sunt capabili sa lucreze mai mult, sa doarma mai bine si se simt mai putin tensionati si nervosi. Efectul nu e numai psihologic deoarece aceasta activitate (de balansare in sus si in jos) impotriva gravitatiei efectiv stimuleaza sistemul limfatic fara a traumatiza sistemul osos.   

Reboundingul e cel mai eficient instrument de exercitiu pentru intregul corp. Acesta stimuleaza vindecarea, in special la nivelul gleznelor, genunchilor si spatelui fara socurile unor exercitii normale. Datorita absorbtiei socului de catre Rebounder acest exercitiu e recomandat de NASA ca fiind mai eficient cu 68% decat alergarea. Astronautii utilizeaza reboundingul pentru a-si reconstrui masa osoasa pierduta in timpul misiunilor spatiale. Acesta este singurul exercitiu care va stimuleaza celulele din organele interne, vene si artere la fel de bine ca si in oase si muschi, crescand circulatia sangvina si activitatea limfatica.

 

Recomandari